Intervalové cvičenia HIIT na doma

Žena cvičiaca na hrazde
Žena cvičiaca na hrazde
Source: Martine Jacobsen on Unsplash

Ak sa vám nechce ísť do posilňovne, alebo si chcete doma zacvičiť bez náradia a poriadne sa zapotiť, môžete si zacvičiť tri HIIT tréningy, ktoré nájdete v tomto článku. Výhodou týchto tréningov je aj to, že na nich nepotrebujete príliš veľa času – max do 30 minút a uvidíte, že dáte telu poriadne zabrať.

Tréning HIIT (High intensity interval training) je intervalový tréning, v ktorom sa strieda interval s vysokou a nízkou intenzitou cvičenia.  Po 20-30 minútovom intervalovom tréningu telo spaľuje tuk ešte ďalších 48 hodín a odporúča sa cvičiť maximálne 2x týždenne.

Inšpiráciu pre HIIT tréning nájdete vo videu nižšie

SHARE